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大連周水子機(jī)場(chǎng) 2 樓 4 號(hào)門集合后，乘機(jī)前往西寧。抵達(dá)后乘車到火車站前往拉薩！
【溫馨提示】
1、出發(fā)前，請(qǐng)檢查好是否帶好身份證、留意是否在有效期內(nèi)。
2、請(qǐng)務(wù)必按照《出團(tuán)通知單》通知的時(shí)間到機(jī)場(chǎng)集合，避免誤機(jī)?！冻鰣F(tuán)通知單》我們將會(huì)在出行日期提前2 天以微信文檔形式發(fā)送給您。
3、出行前，請(qǐng)備好常備藥品，諸如；感冒藥、腸胃藥等等，旅行社無權(quán)向游客提供藥品。
4、旅游團(tuán)隊(duì)登機(jī)牌辦理，不能完全確保座位臨近，請(qǐng)上飛機(jī)后自行調(diào)整，也可提前在航空公司網(wǎng)站選座。
5、行李托運(yùn)在辦理登機(jī)牌時(shí)，自行托運(yùn)行李，鋰電池、充電寶等嚴(yán)禁托運(yùn)。
6、火車上請(qǐng)自備點(diǎn)零食，此行程全體無餐食！

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：火車硬臥交通：飛機(jī) 火車

火車漸漸開始爬山。當(dāng)青藏高原的第一縷陽(yáng)光射進(jìn)車窗，列車已經(jīng)駛過青藏鐵路最大的中轉(zhuǎn)站—格爾木車站。青藏鐵路，是你一定要體驗(yàn)的，無論多辛苦，這里有世界級(jí)的景觀帶展，這是世界鐵路史上的奇跡。這一天你將看到青藏鐵路的五大景觀帶：【昆侖山、玉珠峰景觀帶】，這里有我國(guó)最早的登山訓(xùn)練基地、有巍巍昆侖山，穿過青藏鐵路建造史上難度最大的隧道-風(fēng)火山隧道，便進(jìn)入了精靈藏羚羊的領(lǐng)地——【可可西里】，每到春秋兩季，便是他們大量聚集的時(shí)候，還可以看到野馬、野驢、野牦牛等。【長(zhǎng)江源頭景觀帶】，中華水塔—三江源，就孕育于此。越過世界上海拔最高的火車站—【唐古拉山車站】，便進(jìn)入了西藏的境內(nèi)，我們便到了【藏北草原景觀帶】，這里有漂亮的沼澤地、茫茫的藏北草原，與高原圣湖【措那湖】擦肩而過。一聲長(zhǎng)鳴，列車即將抵達(dá)拉薩，我們也進(jìn)入了【拉薩景觀帶】，小時(shí)候課本上的羊八井地?zé)峋驮谶@里，漸漸的，能看到遠(yuǎn)處山上那神奇莊嚴(yán)的布達(dá)拉宮，跨過拉薩河大橋，列車便抵達(dá)了拉薩火車站。
抵達(dá)后由專人于火車站接站，為您獻(xiàn)上潔白的哈達(dá)，送入酒店休息！適應(yīng)高返
西藏的特殊敬請(qǐng)諒解：
1： 西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，如果您的房間出現(xiàn)什么問題，請(qǐng)直接聯(lián)系酒店總臺(tái)或西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解決。
2： 西藏酒店的前臺(tái)基本為藏族，可能會(huì)有語(yǔ)言溝通的障礙，如您有任何問題，請(qǐng)直接聯(lián)系西藏聯(lián)絡(luò)人。
3： 因西藏地理?xiàng)l件有限，酒店限時(shí)供應(yīng)熱水，為了環(huán)保西藏大部分酒店都使用太陽(yáng)能水器（太陽(yáng)能一般在使用熱水時(shí)，將出水口打卡一段時(shí)間，排出管道里的涼水。熱水有時(shí)候可能不太熱，敬請(qǐng)諒覽。）酒店可提供加棉被或電熱毯， 如需要可直接跟酒店總臺(tái)聯(lián)系，請(qǐng)您注意保暖以防感冒。
4：當(dāng)天請(qǐng)不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽煙不飲酒。良好的心理素質(zhì)，是戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事實(shí)證明，保持豁達(dá)樂觀情緒能夠減弱高原反應(yīng)帶來的不適。如身體不適，請(qǐng)與我社工作人員聯(lián)系，及時(shí)到醫(yī)院治療。如客人需要我們可以代為提供醫(yī)生上門檢查朋務(wù)，如需用藥費(fèi)用自理（具體費(fèi)用以醫(yī)生告知客人為準(zhǔn)）

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：拉薩交通： 火車

酒店用完早餐后，前往【布達(dá)拉宮】參觀約 ₁ 小時(shí)建于公元七世紀(jì)松贊干布時(shí)期，威嚴(yán)高聳，氣勢(shì)磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元 17 世紀(jì)開始一直作為歷代達(dá)賴、喇嘛的駐錫地及處理政教事務(wù)的冬宮. 布達(dá)拉宮海拔 3750 多米，依紅山而建（高 117 米共 13 層，東西長(zhǎng) 360 余米）。“布達(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。參觀完畢，徒步下山返回布宮山腳。之后自由游覽【網(wǎng)紅打卡人民幣】。藥王山藏名“夾波日”，意為“山角之山”，在布達(dá)拉宮右側(cè)，海拔 3725 米。供有藥王菩薩，而且山頂?shù)恼欣P筆洞寺為業(yè)醫(yī)喇嘛所居。藥王山
與布達(dá)拉宮所在紅山，原有低矮丘陵相連，修路時(shí)挖平小段。在它的觀景臺(tái)上我們拿著準(zhǔn)備好的 50 元，可以盡情的享受它的打卡樂趣！之后自由游覽隨后前往餐廳用餐。然后前往【大昭寺廣場(chǎng)】大昭寺廣場(chǎng)位于大昭寺前，廣場(chǎng)周圍有各種各樣的店鋪，美食店也不少，不時(shí)飄來濃郁的甜茶香味，白天的廣場(chǎng)看起來非常熱鬧。      廣場(chǎng)上不僅有來自全國(guó)各地的游客，更多的是藏民，他們手拿轉(zhuǎn)經(jīng)筒，圍著大昭寺順時(shí)針轉(zhuǎn)經(jīng)，體驗(yàn)不同的藏族風(fēng)情！隨后參觀【雍布拉康】雍布拉康，藏語(yǔ)意為“母子宮”，是西藏歷史上第一座宮殿，也是西藏最早的建筑之一，位于山南地區(qū)澤當(dāng)鎮(zhèn)東南，高聳于雅礱河?xùn)|岸扎西次日山頂。相傳是雍仲本教徒于公元前 2 世紀(jì)為第一代藏王聶赤贊普建造，后來成為松贊干布和文成公主在山南的夏宮，五世達(dá)賴時(shí)改為黃教寺院。雍布拉康主要供奉釋迦牟尼佛像。宮殿內(nèi)的壁畫上生動(dòng)地描繪了西藏的第一位國(guó)王，第一座建筑，第一塊耕地的歷史故事。 雍布拉康分為兩部分，前部是一幢多層建筑，后部是一座方形高層碉堡望樓，與前部相連。參觀完我們緊接著參觀【藏戲】藏戲是藏族戲劇的泛稱。藏戲是一個(gè)非常龐大的劇種系統(tǒng)，由于青藏高原各地自然條件、生活習(xí)俗、文化傳統(tǒng)、方言語(yǔ)音的不同，它擁有眾多的藝術(shù)品種和流派。藏戲大約起源于距今 600多年以前，比被譽(yù)為國(guó)粹的京劇還早 400 多年，被譽(yù)為藏文化的“活化石”。體驗(yàn)星空下的篝火體驗(yàn)鍋莊/ 藏族歌舞表演行程結(jié)束后入住酒店！
溫馨提示：全天大約 100 公里 行程約 6 個(gè)小時(shí)（這天會(huì)根據(jù)布宮參觀時(shí)間來調(diào)整其他景區(qū)游覽順序，敬請(qǐng)大家諒解）
1、此日活動(dòng)范圍均在拉薩市區(qū)，整個(gè)車程均在 10——20 分鐘左右，其余時(shí)間均為戶外和參觀時(shí)間。
2、布達(dá)拉宮進(jìn)宮時(shí)間由布達(dá)拉宮管理處批準(zhǔn)時(shí)間而定，故由布達(dá)拉宮的進(jìn)宮時(shí)間來調(diào)整此日行程的參觀順序。
3、此日戶外時(shí)間較多，請(qǐng)務(wù)必擦好防曬霜。
4、 此日行程主要是寺廟參觀 ，請(qǐng)著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
5、寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請(qǐng)務(wù)必注意。
6、布達(dá)拉宮批票參觀名單為機(jī)選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請(qǐng)客人見諒。
7、批票參觀的布達(dá)拉宮有些參觀名單不允許帶導(dǎo)游， 故布達(dá)拉宮的參觀有時(shí)會(huì)沒有導(dǎo)游帶領(lǐng)參觀 ，請(qǐng)客人見諒。
8、此日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護(hù)照原件，所帶原件務(wù)必為報(bào)團(tuán)時(shí)提供的證件號(hào)的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點(diǎn)，與旅行社無關(guān)。
由于保護(hù)文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時(shí)間必須在 60 分鐘以內(nèi)，并且在參觀布達(dá)拉宮的時(shí)間內(nèi)，導(dǎo)游不允許講 解，請(qǐng)客人見諒，布達(dá)拉宮的講解導(dǎo)游會(huì)在參觀前或者參觀后給客人做講解。
10、參觀布達(dá)拉宮會(huì)通過三個(gè)門，參觀時(shí)間從第三個(gè)門開始計(jì)算，第三門在布達(dá)拉宮的半山腰，從布達(dá)拉宮的停車 場(chǎng)到第三個(gè)門是上山路，需要時(shí)間為 40 分鐘
左右，團(tuán)隊(duì)參觀布達(dá)拉宮會(huì)憑進(jìn)宮批件上的時(shí)間提前 40——60 分鐘進(jìn) 入布達(dá)拉宮，便于不延誤參觀時(shí)間。
11、行程結(jié)束后入住的是扎西曲登村條件不能跟豪華酒店相比較，但舒適干凈，望理解周知！

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：扎西曲登村交通： 汽車

早餐后前往【達(dá)古峽谷】、【親猴臺(tái)】、參觀約 40 分鐘，該風(fēng)景區(qū)氣候濕潤(rùn)，植被繁茂，山澗溪流清澈見底。據(jù)說這里不僅有綿羊、馬、棕熊、野生猴群、國(guó)家二級(jí)保護(hù)動(dòng)物雪豹、麝、巖羊、藏原羚、黑熊、猞猁、藏雪雞、藍(lán)馬雞，還有蟲草、貝母、麝香、貝母、黃連、柴胡、雪蓮花、三顆針、紅景天等品種繁多的稀有藥材，更有豐富的觀賞性植物如紅牡丹、各類杜鵑、各種花色龍膽以及點(diǎn)頭菊、馬先蒿、遍地的報(bào)春花等種類齊全且豐富的動(dòng)植物資源，宛若十里畫廊，之后前往【桃花溝】波密桃花溝，地處波堆藏布江河谷，是西藏林芝賞桃花的主要景區(qū)之一。每年三月底四月初，波密縣傾多鎮(zhèn)許木鄉(xiāng)的桃花溝綿延 50 公里，2016 年曾被上海大世界基尼斯總部評(píng)為“中國(guó)最大的桃花谷”。走進(jìn)波密桃花溝，處處可見野生桃樹，滿山遍野的桃花美不勝收。野桃花盛開的季節(jié)，漫山遍野桃花綻放，千姿百態(tài)，仿佛陶淵明詩(shī)中的桃花源遠(yuǎn)處山巒交錯(cuò)，山腳下桃花爭(zhēng)相綻放，近處的村落、麥田周圍也都點(diǎn)綴著粉嫩的桃花樹。遠(yuǎn)處山巒交錯(cuò)，山腳下桃花爭(zhēng)相綻放，      近處的村落、麥田周圍也都點(diǎn)綴著粉嫩的桃花樹。行程結(jié)束后入住酒店！
溫馨提示：會(huì)根據(jù)參觀時(shí)間來調(diào)整其他景區(qū)游覽順序，敬請(qǐng)大家諒解！

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：林芝交通： 汽車

酒店用完早餐后【尼洋閣】西藏第一個(gè)非物質(zhì)文化博物館和中國(guó)第一個(gè)門巴族和珞巴族文化展示館就設(shè)置在尼洋閣內(nèi)。博物館共分為 14 個(gè)展廳，分別從民族服飾、農(nóng)耕文化、狩獵文化、宗教信仰、建筑藝術(shù)等十多個(gè)方面，集中展示了藏東南各族群的民間傳統(tǒng)文化。館內(nèi)收藏有工布地區(qū)最具代表性的原始生產(chǎn)工具和生活器具，集中展示了工布藏族、珞巴族、門巴族、僜人等幾個(gè)族群獨(dú)特的生活習(xí)俗和傳統(tǒng)文化。隨后參觀【大峽谷景區(qū)】參觀約 ₂ 小時(shí)排隊(duì)換乘景區(qū)循環(huán)觀光車(隨車有講解員),進(jìn)入景區(qū)游覽。車進(jìn)車出，游覽時(shí)間約 2.5 小時(shí)）。1994 年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005 年度被《中國(guó)地理人文雜志》評(píng)選為“中國(guó)最美的峽谷”，評(píng)語(yǔ)為“地球上最后的秘境”。沿途藍(lán)天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到達(dá)素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn)，換乘景區(qū)觀光車，參觀公元 8 世紀(jì)蓮花生大師的修行洞“廳姆·古茹查布”、在美麗的公尊德姆農(nóng)莊觀看中國(guó)最美山峰“南迦巴瓦峰”， 天氣晴朗時(shí)，還可以欣賞到南迦巴瓦峰在雅魯藏布江中的倒影，進(jìn)入索松村，到達(dá)南峰醉美觀景臺(tái)，將十里桃花的美景盡收眼底，又可以遠(yuǎn)眺白雪皚皚的南迦巴瓦，還可觀看最美舞臺(tái)的鍋莊表演，大家亦可參與其中，充分感受當(dāng)?shù)氐拿耧L(fēng)民俗。（觀光車停車場(chǎng)→索派大橋→吞白村→吞白寺（?？坑斡[）→公尊德姆農(nóng)莊（?？坑斡[）→最美舞臺(tái)（停靠游覽）。觀看參觀完畢后，前往【雅尼濕地】車游雅尼濕地它橫跨林芝、米林，氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳，不僅有西藏常見的藍(lán)天白云雪山，也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成，近處的濕地與水道交替，景色優(yōu)美。一處最不像西藏的地方，近觀碧水、沙洲、綠樹；遠(yuǎn)眺雪峰、群山、藍(lán)天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離去。
溫馨提示： 全天大約 350 公里 行程約 10 個(gè)小時(shí)
1、此日行程較長(zhǎng)，主要風(fēng)景是沿途風(fēng)光，在路上司機(jī)和導(dǎo)游會(huì)根據(jù)沿途風(fēng)光的特色地給客人停車拍照。
2、客人自行準(zhǔn)備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長(zhǎng)途坐車引起的不適。
3、大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個(gè)站點(diǎn)隨上隨下,請(qǐng)攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上
本行程住住在大峽谷景區(qū)里，如果遇到特殊情況改為八一鎮(zhèn)，篝火也只有道具篝火。謝謝諒解！

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：林芝交通： 汽車

早餐后參觀【走進(jìn)藏家】參觀約 ₆₀ 分鐘西藏民俗村依山就勢(shì)，行走期間，會(huì)染成天，各種藏式的建筑錯(cuò)落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌，有山間小道貫穿，，民俗演繹 璐巴民居 工布民居 手工藝作坊一次展現(xiàn)。途中經(jīng)過【米拉隧道】米拉山是拉薩市——林芝市（藏中—藏東）的界山，米拉山口海拔 5013 米，高大雄偉。這里常年雪花紛飛，拉林高等級(jí)公路二期項(xiàng)目重要控制性工程的米拉山隧道就在此誕生，是西藏顏值最高的公路，沿途雪山、森林、河流、濕地、村落、農(nóng)田構(gòu)成了一副人與自然和諧相處的美好圖景！  也許你還沒有與西藏見過面，不過我相信你見上一眼就會(huì)被他驚艷，無論世事變遷，世界中有一處凈土，這便是西藏！行程結(jié)束返回拉薩，到達(dá)拉薩后，隨后前往拉薩入住酒店。
溫馨提示： 全天大約 500 公里 行程約 10 個(gè)小時(shí)
此日返程，您可以利用今天多拍一點(diǎn)風(fēng)景照留作紀(jì)念

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：拉薩交通： 汽車

• 扎什倫布寺

酒店用完早餐后，經(jīng)穿過古老村莊，可以看到傳統(tǒng)的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子?；赝麖澢泥l(xiāng)間小道和寧?kù)o的村莊.前往【岡巴拉山】，海拔 4990 米，是觀賞羊卓雍錯(cuò)全景的最佳觀景位置，參觀【羊卓雍措】參觀約 ₄₀ 分鐘一汪湛藍(lán)的湖，水天一色分不清是天更藍(lán)還是湖更藍(lán).藏語(yǔ)意思為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內(nèi)，湖面海拔 4441 米，總面積 638 平方公里，大約是杭州西湖的 70 倍，湖水深 20-40 米最深處 60 米，是喜馬拉雅北最大的內(nèi)陸湖，羊湖岔口較多想珊瑚一樣， 因此它在藏語(yǔ)中又被稱作為“珊瑚湖”愿保我們幸福安康！在洋湖頂上讓我們穿著藏服來一場(chǎng)旅拍，隨后入住酒店。
溫馨提示： 全天大約 280 公里 行程約 8 個(gè)小時(shí)
全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時(shí)間長(zhǎng)，較為辛苦。 途中餐廳條件較差，請(qǐng)備厚外套、暈車藥品及食物。 準(zhǔn)備好相機(jī)、攝像機(jī)，充足電池，導(dǎo)游會(huì)安排在途中風(fēng)景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，但注意安全。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：拉薩交通： 汽車

• 八角街

早餐后乘火車前往西寧！
溫馨提示：請(qǐng)保管好自己隨身貴重物品，帶好身份證件；請(qǐng)?zhí)崆百?gòu)買好火車的餐食，全天除酒店早餐外不含餐食！

用餐：早餐（√）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：火車上交通： 火車

下火車后根據(jù)航班時(shí)間乘車前往機(jī)場(chǎng)，結(jié)束愉快的西藏之旅！
溫馨提示：請(qǐng)保管好自己隨身貴重物品，帶好身份證件，由于接送服務(wù)屬于贈(zèng)送無導(dǎo)游服務(wù)，請(qǐng)自行到機(jī)場(chǎng)柜臺(tái)辦理登記手續(xù)。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：無交通：飛機(jī)